Um pouco do que é YOGA
O termo yoga, citado no Yoga Sutra, é a suspensão das variações dos processos mentais. A mente oscilante e instável cria obstáculos à percepção do Eu Real.
Erroneamente se fala em yoga se referindo apenas ao terceiro passo que são ásanas (posturas). Mas isso tem um sentido. Precisamos primeiro ter contato com o que temos de mais denso, que é nosso corpo físico e quando o trabalhamos de forma concentrada e utilizando a respiração para essa conquista, a yoga oferece mais três passos nessa realização: Pranaiama, Pratiahara e Dhárana.
Yoga é uma maneira de vida. Um caminho a se seguir. Assim a yoga oferece oito passos que devemos seguir para o desenvolvimento moral e espiritual, são eles:
- YAMA – O domínio do mundo externo
Esta etapa se divide em 5:
- Ahimsa: Não Agressão;
- Satva: Não mentir;
- Asteya: Não roubar;
- Bramacharya: Não luxúria;
- Aparigraha: Não cobiça.
- NYAMA – Domínio do mundo interno
Esta etapa também de divide 5:
- Saucha: Pureza interna e externa;
- Santosha: Felicidade;
- Tapas; Austeridade;
- Swadyaya: Estudo;
- Atmanivedam: Entrega.
- ÁSANA: Posições físicas: A ciência do corpo que faz posições em combinação com a respiração e possui três características
- Estabilidade;
- Imobilidade;
- Ausência de Esforço.
- PRANAIAMA – Domínio da respiração
- Prana: bio energia;
- Yama: domínio.
- PRATIAHARA – Abstração dos sentidos
- DHÁRANA – Concentração focal da consciência. Reunir pontos dispersos.
- DIANA – Meditação (“chitta Vritti Nirodha”)
- Yantra (visual) primeiro grau;
- Mantra (sonora) segundo grau;
- Tantra (sensorial) terceiro grau.
- SAMADHI – Bem aventurança total. Iluminação

Benefícios da Prática de Yoga:
- Previnem ou impedem doenças da civilização (stress);
- Neutralizam os efeitos deprimentes da estafa física e mental;
- Abaixam a pressão arterial;
- Reduzem ou combatem a constipação intestinal;
- Massageiam os órgãos internos, com ativação das secreções e das excreções, pondo em funcionamento órgãos indolentes;
- Criam e conservam um estado de conforto interior, alegria de viver e nos lubrifica psiquicamente e moralmente;
- Renovam e aprofundam a vitalização dos músculos, vísceras, plexos, glândulas e nervos;
- Trabalham as Nadis (correntes de energia sutil de nosso corpo);
- Combatem o colapso dos órgãos internos (influência da gravidade);
- Promove o diálogo entre o eu consciente superior e as estruturas corporais vivas, normalmente inconsciente.