CURSOS

IYENGAR YOGA

Iyengar Yoga é uma modalidade de Hatha Yoga, baseada nos ensinamentos do mestre Yogacharya Bellur Krishnamacharya Sundaraja Iyengar, há mais de 60 anos em Pune, Índia.

O mestre Iyengar desenvolveu uma técnica que possibilita a todos os que praticam, independente de sua idade ou condição física.

Ele desenvolveu acessórios (props) para auxiliar na prática. Com blocos, cintos, cadeiras e outros, o praticante pode permanecer mais tempo na postura permitindo um melhor alinhamento nas posturas e eventualmente evitando lesões.

O foco desta prática está no alinhamento corporal e na precisão das posturas. O praticante desenvolve equilíbrio, resistência, flexibilidade e força. Unindo-se a prática das posturas (asanas) com a atenção na respiração trás entre outras coisas, uma reflexão sobre o dia a dia vivenciado pelo praticante minimizando em muito o sentimento de ansiedade.

O professor sempre presente auxilia os alunos nos ajustes

As posturas (asanas) realizadas com alinhamento, respiração e concentração aos poucos leva o aluno a um bem-estar raramente observadas em outras práticas físicas.

Desta forma transformamos nossa maneira de pensar e agir constatando aí os ensinamentos da prática em nossas vidas.

Um pouco do que é YOGA

O termo yoga, citado no Yoga Sutra, é a suspensão das variações dos processos mentais. A mente oscilante e instável cria obstáculos à percepção do Eu Real.

Erroneamente se fala em yoga se referindo apenas ao terceiro passo que são ásanas (posturas). Mas isso tem um sentido. Precisamos primeiro ter contato com o que temos de mais denso, que é nosso corpo físico e quando o trabalhamos de forma concentrada e utilizando a respiração para essa conquista, a yoga oferece mais três passos nessa realização: Pranaiama, Pratiahara e Dhárana.

Yoga é uma maneira de vida. Um caminho a se seguir. Assim a yoga oferece oito passos que devemos seguir para o desenvolvimento moral e espiritual, são eles:

  1. YAMA – O domínio do mundo externo
    Esta etapa se divide em 5:
  • Ahimsa: Não Agressão;
  • Satva: Não mentir;
  • Asteya: Não roubar;
  • Bramacharya: Não luxúria;
  • Aparigraha: Não cobiça.
  1. NYAMA – Domínio do mundo interno
    Esta etapa também de divide 5:
  • Saucha: Pureza interna e externa;
  • Santosha: Felicidade;
  • Tapas; Austeridade;
  • Swadyaya: Estudo;
  • Atmanivedam: Entrega.
  1. ÁSANA: Posições físicas: A ciência do corpo que faz posições em combinação com a respiração e possui três características
  • Estabilidade;
  • Imobilidade;
  • Ausência de Esforço.
  1. PRANAIAMA – Domínio da respiração
  • Prana: bio energia;
  • Yama: domínio.
  1. PRATIAHARA – Abstração dos sentidos
  1. DHÁRANA – Concentração focal da consciência. Reunir pontos dispersos.
  1. DIANA – Meditação (“chitta Vritti Nirodha”)
  • Yantra (visual) primeiro grau;
  • Mantra (sonora) segundo grau;
  • Tantra (sensorial) terceiro grau.
  1. SAMADHI – Bem aventurança total. Iluminação

Benefícios da Prática de Yoga:

  • Previnem ou impedem doenças da civilização (stress);
  • Neutralizam os efeitos deprimentes da estafa física e mental;
  • Abaixam a pressão arterial;
  • Reduzem ou combatem a constipação intestinal;
  • Massageiam os órgãos internos, com ativação das secreções e das excreções, pondo em funcionamento órgãos indolentes;
  • Criam e conservam um estado de conforto interior, alegria de viver e nos lubrifica psiquicamente e moralmente;
  • Renovam e aprofundam a vitalização dos músculos, vísceras, plexos, glândulas e nervos;
  • Trabalham as Nadis (correntes de energia sutil de nosso corpo);
  • Combatem o colapso dos órgãos internos (influência da gravidade);
  • Promove o diálogo entre o eu consciente superior e as estruturas corporais vivas, normalmente inconsciente.

HORÁRIO DAS AULAS

SEGUNDA TERCA QUARTA QUINTA SEXTA SABADO
7h IYENGAR IYENGAR
9h IYENGAR IYENGAR

18h

ASHTANGA ASHTANGA ASHTANGA ASHTANGA
19h30 IYENGAR IYENGAR IYENGAR IYENGAR

HORÁRIOS
7h – TERÇAS E QUINTAS (IYENGAR)
9h – SEGUNDAS E QUARTAS (IYENGAR)
18h – SEGUNDAS, TERÇAS, QUARTAS E QUINTAS (ASHTANGA)
19h30 – SEGUNDAS, TERÇAS, QUARTAS E QUINTAS (IYENGAR)