IYENGAR YOGA

B.K.S. Iyengar

Iyengar Yoga é uma modalidade de Hatha Yoga, baseada nos ensinamentos do mestre Yogacharya Bellur Krishnamacharya Sundaraja Iyengar, há mais de 60 anos em Pune, Índia.

O mestre Iyengar desenvolveu uma técnica que possibilita a todos os que praticam, independente de sua idade ou condição física.

Ele desenvolveu acessórios (props) para auxiliar na prática. Com blocos, cintos, cadeiras e outros, o praticante pode permanecer mais tempo na postura permitindo um melhor alinhamento nas posturas e eventualmente evitando lesões.

O foco desta prática está no alinhamento corporal e na precisão das posturas. O praticante desenvolve equilíbrio, resistência, flexibilidade e força. Unindo-se a prática das posturas (asanas) com a atenção na respiração trás entre outras coisas, uma reflexão sobre o dia a dia vivenciado pelo praticante minimizando em muito o sentimento de ansiedade.

O professor sempre presente auxilia os alunos nos ajustes

As posturas (asanas) realizadas com alinhamento, respiração e concentração aos poucos leva o aluno a um bem-estar raramente observadas em outras práticas físicas.

Desta forma transformamos nossa maneira de pensar e agir constatando aí os ensinamentos da prática em nossas vidas.